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トマトスープ
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トマトスープ-レシピのメイン写真

トマトスープ

やっぽん!
やっぽん! @cook_40187132

野菜いっぱいでヘルシーだし大豆を入れたことで腹持ちもいいです!ダイエットにオススメ
このレシピの生い立ち
ボクシングをしてて減量のためにヘルシーなものを作ろうと思い作りました!野菜とたんぱく質とれてカロリーは抑えられてると思います!

野菜いっぱいでヘルシーだし大豆を入れたことで腹持ちもいいです!ダイエットにオススメ
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やっぽん!
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野菜いっぱいでヘルシーだし大豆を入れたことで腹持ちもいいです!ダイエットにオススメ
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材料

2杯分
  • トマト 3個
  • 玉ねぎ 1/2
  • ズッキーニ 好きなくらい
  • 大豆(豆系 好きなくらい
  • 水 コップ一杯
  • コショウ 好きなくらい
  • 鶏ガラ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    野菜を細かく切ります!
    (食べやすいサイズ)

  2. 2

    鍋にバターをひいて
    玉ねぎとズッキーニを炒めます

  3. 3

    飴色になったらトマトと水を入れます。弱火でグツグツっ

  4. 4

    煮立ってきたら大豆を入れます。

  5. 5

    最後に鶏ガラとコショウを入れて味を整えます!

コツ・ポイント

トマトはおっきいく切ってるやつとちっちゃいやつあるといいかも✫

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やっぽん!
やっぽん! @cook_40187132
2015/08/04 06:49に公開
説明下手ですがよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

スープ お豆 大豆 トマト ズッキーニ 玉ねぎ 鶏ガラ

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