絶品◎かさ増し雑炊でダイエット！夜食も☆

絶品◎かさ増し雑炊でダイエット！夜食も☆-レシピのメイン写真

絶品◎かさ増し雑炊でダイエット！夜食も☆

ありたま☆ @cook_40049693

夜遅いときのお食事や、ダイエット中の方のランチや夕飯にも☆味付けもめんつゆだけで簡単、何より腹持ち抜群です！！(笑)
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのに食欲が暴走…！なんとか少ない量でお腹いっぱいに…と思い目についたものをやたらめったら入れたら出来ました。笑

夜遅いときのお食事や、ダイエット中の方のランチや夕飯にも☆味付けもめんつゆだけで簡単、何より腹持ち抜群です！！(笑)
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ありたま☆ @cook_40049693

夜遅いときのお食事や、ダイエット中の方のランチや夕飯にも☆味付けもめんつゆだけで簡単、何より腹持ち抜群です！！(笑)
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材料

1人分

水 300ml
ご飯お茶碗1/3くらい
春雨約15g
玉ねぎ 1/4個
たまご 1個
鰹節 1パック
その他お好みの具適量
※めんつゆ(三倍濃縮) 大さじ1.5〜2
一味唐辛子お好みで♪

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作り方

1

お鍋に水と春雨を入れ火を着けます♪沸騰するまでの間に具材の準備します(^_^)v
2

沸々と沸騰したらご飯と具を投入しますよ〜♪
3

②が再びふつふつしてきたらめんつゆ入れて、とき卵を回し入れて最後に鰹節を散らしたら完成！♪
4

食べる前にお好みで一味or七味唐辛子を♪カプサイシンでダイエット効果up(o′∀`o)

コツ・ポイント

特にありません(∵)☆具もなんでもお好みのものポイポイ入れちゃって下さい♪きのことか良いかもね☆体も温まるし腹持ち良いし是非作ってみてほしぃです(〃´ω｀)

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ありたま☆ @cook_40049693

2011/09/12 06:02に公開

東京出身、今は横浜で旦那さんと暮らしております♫簡単で美味しいヘルシー♪なお料理が大好きです♥お菓子やパン作りに最近ハマってます♪おかげで私も旦那さんもプクプクになりつつあります。。。。(笑)(；´∀｀)みなさまぜひ仲良くして下さい(　＾∀＾)

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このレシピのキーワード

雑炊春雨かつお節卵玉ねぎご飯

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