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ノンオイルチャーハン
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ノンオイルチャーハン-レシピのメイン写真

ノンオイルチャーハン

m92
m92 @cook_40178192

油不使用ヘルシーチャーハンです。ダイエット中よく食べました。画像はベーコンと鮭入りです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもチャーハンが食べたくて。

油不使用ヘルシーチャーハンです。ダイエット中よく食べました。画像はベーコンと鮭入りです。
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油不使用ヘルシーチャーハンです。ダイエット中よく食べました。画像はベーコンと鮭入りです。
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材料

2人分
  • 冷やご飯 軽く2膳
  • 卵 2個
  • ベーコン 適量
  • レタス 1/2個
  • 顆粒だし 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    ご飯をレンジで軽く混ぜあたため、卵と顆粒だしと混ぜる。

  2. 2

    ベーコンまたはウィンナーは粗みじん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

  3. 3

    火のついていないフライパンに、ベーコンまたはウィンナーを入れ弱火でじっくり炒める。

  4. 4

    油が出てきたら1のごはんを入れ、菜箸でパラパラするまで火を通す。

  5. 5

    レタスを入れ混ぜる。

  6. 6

    醤油を鍋肌にまわしいれ完成。塩気が足りなかったらかつおぶしを追加してください。

コツ・ポイント

ベーコンを炒めるときは弱火でじっくり炒めると油がどんどん出てきます。

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m92
m92 @cook_40178192
2016/12/23 10:02に公開
記録用に_φ(・_・料理は勉強中のペーペーです。
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このレシピのキーワード

炒飯 レタス ベーコン 残りご飯 かつお節 卵

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