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糖質ゼロ油いらず肉団子
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糖質ゼロ油いらず肉団子-レシピのメイン写真

糖質ゼロ油いらず肉団子

みんみんんんん
みんみんんんん @cook_40170012

今流行っている作り置きダイエットに最適です!
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材料

23個分
  • ひき肉 350g
  • キャベツみ 2枚
  • 塩 小さじ1
  • こしょう 2~3振り
  • にんにく 少々
  • 醤油 小さじ2
  • 鶏ガラスープ 小さじ2
  • 酒 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • ニラ 1束の半分
  • 水 80cc
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作り方

  1. 1

    ニラとキャベツをみじん切りにする。

  2. 2

    肉に塩、こしょう、にんにく、醤油、鶏ガラスープ、酒、ごま油を入れてよく練る。

  3. 3

    さらに野菜も入れてよく練る。

  4. 4

    フライパンで軽く焼き色をつけ、水を入れてフタをして蒸す。

コツ・ポイント

水を入れてフタをして蒸す時に少し強火にして水を飛ばす。

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みんみんんんん
みんみんんんん @cook_40170012
2016/12/30 06:27に公開
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肉団子 ニラ ひき肉 キャベツ にんにく 酒

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