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☆ヘルシー☆石焼ビビンバ
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☆ヘルシー☆石焼ビビンバ-レシピのメイン写真

☆ヘルシー☆石焼ビビンバ

カペリーツ
カペリーツ @cook_40187523

ヘルシーなのにスタミナつきそう!!
夏バテ予防に是非お試しくださいね♪
このレシピの生い立ち
家にあった残り物の野菜で何かできないかと知恵を絞りました!鶏ひき肉なのでヘルシー♪

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カペリーツ
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材料

4人分
  • ご飯 4杯
  • ●もやし 1袋
  • ●にんじん 1本
  • ●小松菜(またはほうれん草) 1/3束
  • きゅうり 2本
  • 鶏ひき肉 200g
  • 焼肉のたれ 大さじ1
  • にんにく 1片
  • キムチの素 大さじ1
  • キムチ 適量
  • コチュジャン 適量
  • 卵 4個
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作り方

  1. 1

    にんにくをすりおろし、にんじんは皮をむいて千切り。小松菜は4cm位の長さに切っておく。

  2. 2

    ●の材料はそれぞれ茹でて水を切り、ごま油、塩少々、白ごまを振るっておく。(臭いが気にならない方はすりおろしにんにくも!)

  3. 3

    きゅうりは千切りにしてキムチの素を絡めておく。

  4. 4

    熱したフライパンですりおろしたニンニクと鶏ひき肉を炒め、火が通ったら塩コショウ少々、焼肉のたれを加える。

  5. 5

    石焼の器をガス台に載せ、ごま油を薄く引き火にかける。

  6. 6

    ⑤が少し温まったら、1人分のご飯を入れ、その上に②③④で作っておいた材料とキムチを彩りよくトッピング。

  7. 7

    真ん中に卵を落としたら出来上がり!!
    食べる前にコチュジャンを適量加えてよく混ぜると美味しいですよ♪

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カペリーツ
カペリーツ @cook_40187523
2009/05/28 13:03に公開
趣味は料理・木工・洋裁・ガーデニング。そんな手作り大好きカペリーツ一家のおすすめレシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

ビビンバ もやし 小松菜 にんじん キュウリ ほうれん草 にんにく キムチ 卵 コチュジャン とりひき肉 ご飯

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