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入れれば完成!? 簡単煮ひじき
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入れれば完成!? 簡単煮ひじき-レシピのメイン写真

入れれば完成!? 簡単煮ひじき

げねぐ
げねぐ @cook_40133251

ちゃちゃっと作るシリーズです。乾燥ひじきをもどす間に他の準備ができちゃいますので、仕事効率化の練習にも役立ちました(笑)
このレシピの生い立ち
ひじきのミネラル分(カルシウム・マグネシウム)や食物繊維を簡単に摂りたい!というところから作りました。
ひじきとヒ素が噂されたことがありましたが、戻し汁を捨てれば全然問題ないのでご安心ください!

ちゃちゃっと作るシリーズです。乾燥ひじきをもどす間に他の準備ができちゃいますので、仕事効率化の練習にも役立ちました(笑)
このレシピの生い立ち
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ひじきとヒ素が噂されたことがありましたが、戻し汁を捨てれば全然問題ないのでご安心ください!

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入れれば完成!? 簡単煮ひじき

げねぐ
げねぐ @cook_40133251

ちゃちゃっと作るシリーズです。乾燥ひじきをもどす間に他の準備ができちゃいますので、仕事効率化の練習にも役立ちました(笑)
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ひじきのミネラル分(カルシウム・マグネシウム)や食物繊維を簡単に摂りたい!というところから作りました。
ひじきとヒ素が噂されたことがありましたが、戻し汁を捨てれば全然問題ないのでご安心ください!

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材料

  • 乾燥ひじき 20g
  • 油揚げ 1枚
  • にんじん 小1本
  • 白だし 40g
  • 料理酒 60g
  • 砂糖 20g
  • 水 120cc
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作り方

  1. 1

    たっぷりの水で乾燥ひじきをもどします。30~60分もどすと、より健康的とのこと。

  2. 2

    にんじん、油揚げを食べやすい大きさに切る。皮むき器でにんじんをカットすると簡単に食べやすい薄さになります。

    • 入れれば完成!? 簡単煮ひじき作り方2写真
  3. 3

    しぼったひじきと、全ての食材を鍋にいれ、煮立たせます。

  4. 4

    粗熱がとれるまで火からおろして放っておきます(味をなじませます)。
    冷めて容器に入れれば、完成!

    • 入れれば完成!? 簡単煮ひじき作り方4写真

コツ・ポイント

概ね「鍋にぼーん!」して火をつければできちゃいます。
もどす時間と粗熱がとれる時間を「待つ」のが、一番しんどかったです(笑)

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げねぐ
げねぐ @cook_40133251
2018/08/05 04:46に公開
薬剤師と産業カウンセラーと主夫をしている「げねぐ」と申します。女性はもちろん、あまり料理になじみのない男性にも簡単に作れるレシピを投稿できれば良いと思っております。もちろん、栄養や健康についても考えようと思っております!気になっていただければ、きっとより「げんきになって」いただけますのでどうぞよろしくお願いいたします!
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このレシピのキーワード

煮物 ひじき にんじん 酒 油揚げ

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