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お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ
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お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ-レシピのメイン写真

お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ

yukisaki77
yukisaki77 @cook_40093515

お弁当用に準備しておくと朝ラクです(^^)
何もないときのおかずにもgood!
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お弁当作りを楽にしたくて

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材料

お弁当4回分位
  • とりむね肉 1枚
  • クレイジーソルト 大さじ1/2
  • 粉チーズ 大さじ1
  • パン粉 大さじ4
  • パセリ 適量
  • オリーブオイル(油) 適量(多め)
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作り方

  1. 1

    むね肉を削切り1口大にしてビニールへ

    • お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ作り方1写真
  2. 2

    クレイジーソルト大さじ1/2を入れてもみこむ

  3. 3

    粉チーズ大さじ1をいれてまぶす

    • お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ作り方3写真
  4. 4

    パン粉大さじ4を半量ずつまぶして、最後にパセリをまぶす

    • お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ作り方4写真
  5. 5

    ビニールのまま、トレーなどに広げて冷凍庫へ

    • お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ作り方5写真
  6. 6

    冷凍したものをパキパキ折って、必要な分だけ、油を熱したフライパンへいれる。
    今回は4人分全量です。

    • お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ作り方6写真
  7. 7

    焼き色がついたらひっくり返す

    • お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ作り方7写真
  8. 8

    蓋をして10分位蒸し焼きに

    • お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ作り方8写真
  9. 9

    冷ましてお弁当にin

    • お弁当冷凍作りおき★鶏むね肉フライ作り方9写真

コツ・ポイント

冷凍なので少し時間かかりますが、焼くときにしっかり焼き色つけると見た目美味しそう。

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yukisaki77
yukisaki77 @cook_40093515
2018/08/22 00:26に公開
夫と中学生の子供2人の4人家族です。簡単で美味しいレシピを探してCOOKPADをみています♪私のレシピにも沢山のレポを頂き感謝しています。最近は、コメントをつけることが出来ず残念に思っていますが、皆様の心のこもったレポを楽しみにしています(^^)
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このレシピのキーワード

フライ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18694474
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