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玄米スムージー-レシピのメイン写真

玄米スムージー

兼業主夫G
兼業主夫G @cook_40053585

ごはん代わりに食物繊維とエネルギー少々。
このレシピの生い立ち
食物繊維をドッサリ採りたくて、また、エネルギーも少し補給したいのでということでやってみたら予想通り旨かったです。

ごはん代わりに食物繊維とエネルギー少々。
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ごはん代わりに食物繊維とエネルギー少々。
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食物繊維をドッサリ採りたくて、また、エネルギーも少し補給したいのでということでやってみたら予想通り旨かったです。

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材料

2人分
  • 玄米ご飯 お茶碗1/2
  • バナナ 1本
  • ヨーグルト 大さじ2
  • オレンジジュース 200㏄
  • 小松菜 1株
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作り方

  1. 1

    食材を全てミキサーに入れて1分くらいミックスして完成。

コツ・ポイント

玄米ご飯は冷凍してあるものを解凍して使うと楽ちんです。

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兼業主夫G
兼業主夫G @cook_40053585
2017/01/15 15:10に公開
こんにちは兼業主夫な二児(娘2人)の父です。Yahooレシピから移設して来ました。簡単なメニューを中心に我が家のレシピをご紹介します。如何に手を抜くかがテーマですが、魚料理など凝った物も載せることがあります。料理ブログ「兼業主夫・主婦のための簡単料理 」(→http://blogs.yahoo.co.jp/hrd920645)は閉鎖されてしまいました。こんなの料理じゃ無い?!ってのも載せています。娘も成人して家を出ましたが頻繁に帰ってくるのでまだまだ料理がんばります。
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