冷凍かぼちゃをレンジ700wで50秒チンしてから4等分してアルミカップに入れます。かぼちゃがやわらかくなればOKです。

マヨネーズをかけます。かぼちゃの味を楽しみたい時は少ない目でしっかりした味の時は多い目で調整してください。

シュレッドチーズをかけます。

オーブントースターで2分焼いて完成です。

お弁当箱に入れたところです。