夏♪野菜のプレート盛り合わせ♪

Name: 夏♪野菜のプレート盛り合わせ♪
Yield: ３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴマ油 大さじ１; 茄子 １本６スライス; 人参 1/ 2本; とうもろこし １本; 白ネギ 10㎝位を縦半分３cut; 昆布しょうゆ 小さじ１～; ○鶏むね肉 220g位１枚; ○塩こしょう 適量; ○酒 無塩 大さじ２～; ●長芋 60g; ●梅干し 1個; ●大葉 １枚; ●めんつゆ 適量; きゅうり 1/ 2本; トマト 小玉 １個くし切り; ごはん 適量

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

フライパン１つ&レンジ調理で時短
暑い日はキッチンに立つのが大変な時に
パパっとワンプレート❗❗
万歳( ﾉ^ω^)ﾉ
このレシピの生い立ち
暑い季節に簡単&時短
cooking( ﾉ^ω^)ﾉ( ﾉ^ω^)ﾉ( ﾉ^ω^)ﾉ

夏♪野菜のプレート盛り合わせ♪

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

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材料

３人分

ゴマ油大さじ１
茄子１本６スライス
人参 1/ 2本
とうもろこし１本
白ネギ 10㎝位を縦半分３cut
昆布しょうゆ小さじ１～
○鶏むね肉 220g位１枚
○塩こしょう適量
○酒　無塩大さじ２～
●長芋 60g
●梅干し 1個
●大葉１枚
●めんつゆ適量
きゅうり 1/ 2本
トマト　小玉１個くし切り
ごはん適量

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作り方

1
●フライパンに油を引いて
茄子→人参→ネギの
順番で炒め昆布しょうゆを回し掛け皿に取り出す。
2
●とうもろこし
レンジ600w5分～加熱して６等分にcut半分を使用。
●鶏むね肉➕調味料
レンジ600w5～6分
加熱
3
●ごはん盛り→鶏むね肉スライス→焼き野菜
→焼いたタレ掛ける。
●きゅうり→小口切り塩もみ➕トマト
●とうもろこし
盛る
4

●山芋はビニールに入れて叩く
●梅干し種を取りだし潰す
●大葉は千切りに。
●小鉢に盛り付ける。

コツ・ポイント

～コツ&ポイント～
●フライパンで炒め●レンジ調理で
クイック調理❗❗
●ワンプレートで洗い物も楽ちん♪に。

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つくれぽ

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753和み四つ葉♪ @753nagomi428

2015/08/28 07:09に公開

埼玉県狭山市

家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月～両親の介護★2023年6月7日母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康＆食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭ﾊﾞﾗﾝｽでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m

このレシピのキーワード

なす大葉トマトにんじんキュウリとうもろこし梅ぼし酒コンブご飯山芋鶏胸肉長ネギ

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