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罪悪感軽減野菜ミックス
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罪悪感軽減野菜ミックス-レシピのメイン写真

罪悪感軽減野菜ミックス

チューミー
チューミー @cook_40174187

後悔気分の暴飲暴食翌朝や野菜不足に
このレシピの生い立ち
野菜を食べるのが苦手でジュースが好きなのでうまいことなんとかならないかと思い作りました。

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材料

  • ほうれん草(または小松菜) 1房
  • トマト 1/4~1/2個
  • 人参 1/4本くらい
  • パプリカ(好きな色) 1/2個
  • オレンジジュース(100%) 50mlくらい
  • 氷 4つくらい
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作り方

  1. 1

    野菜を洗い大き目の一口大くらいにざっくり切る。

  2. 2

    ミキサーに、野菜を水分が多そうな順に入れ、オレンジジュースと氷を入れる。

    • 罪悪感軽減野菜ミックス作り方2写真
  3. 3

    長めにミキサーにかけ細かくして完成。

コツ・ポイント

消化の負担を上げないよう、葉物は1種類にする。
作ったらすぐ食べる。
色のバランスを鮮やかにすると気分が明るくなりやすいです。

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チューミー
チューミー @cook_40174187
2013/07/02 08:13に公開
めんどくさがりのずぼらで適当。料理は苦手なほうです。
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このレシピのキーワード

トマト 小松菜 にんじん パプリカ ほうれん草

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