白滝ダイエットメニュー！150kcal
さやかズらいふ @cook_40055620
痩せたいけど食べたい！お昼の一食をこれに置き換えてました！低カロリーでもしっかり味があるし、ボリューミーなのでオススメ！
このレシピの生い立ち
水着が着たくてダイエットしてたときに、食べてました！
ダイエット頑張ってる人に届け〜！！
カロリーは単純計算です。悪しからず。
薄味と感じた方は塩コショウで調整を！
白滝ダイエットメニュー！150kcal
痩せたいけど食べたい！お昼の一食をこれに置き換えてました！低カロリーでもしっかり味があるし、ボリューミーなのでオススメ！
このレシピの生い立ち
水着が着たくてダイエットしてたときに、食べてました！
ダイエット頑張ってる人に届け〜！！
カロリーは単純計算です。悪しからず。
薄味と感じた方は塩コショウで調整を！
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンに水を3センチ入れ、もやしとさっと洗って水を切った白滝を入れる。蓋をして火にかける。
-
- 2
もやしがしんなりとしてきたら、お湯を捨てます。
※ザルなどで横着な私は蓋を少しずらして捨てます笑
-
- 3
焼肉のタレを入れて炒めます。
ある程度タレが絡まったら白滝ともやしをお皿に盛りつけます。
-
- 4
フライパンに残ったタレを、半分の量になるくらいまで煮詰めます。
盛った3にかけたら完成です！
-
- 5
レシピ検索一位、ありがとうございます♡これからもよろしくお願いします♪
2017年3月12日
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- 6
クックパッドニュースに掲載していただきました！ありがとうございます！！♡
2017年9月1日
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- 7
話題入りしました！ありがとうございます！！
2017年9月24日
-
コツ・ポイント
ささみとかキノコとか入れても美味しく食べられます♪とくにえのきがオススメ！最初の段階から入れて一緒に蒸し茹でてね！食感がいいアクセント！
寒い日にすりおろしのは生姜をたっぷり入れたり♪
辛いのが好きな方は鷹の爪入れてもグッド！
つくれぽ
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