豚と里芋の炒煮【病院食】

お料理P @cook_40103601
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの副菜です。病院ではタイの塩焼き、豚と里芋の炒煮、お浸し(ブロッコリー)、米飯150gが提供されていました。全部で593kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。
豚と里芋の炒煮【病院食】
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの副菜です。病院ではタイの塩焼き、豚と里芋の炒煮、お浸し(ブロッコリー)、米飯150gが提供されていました。全部で593kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。
作り方
- 1
豚肉を食べやすい大きさに切る。
- 2
フライパンにサラダ油を入れ熱し、豚肉を入れ肉の色が変わるまで炒める。
- 3
里芋も入れ更に炒める。
- 4
出し汁と◎を入れ、沸騰したら弱火にして落し蓋をして15分ほど煮る。
- 5
里芋が柔らかくなったら出来上がり。
- 6
病院ではタイの塩焼き、豚と里芋の炒煮、お浸し(ブロッコリー)、米飯150gが提供されていました。
コツ・ポイント
病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。
似たレシピ
-
アスリート食★ボイル刻み昆布と豚肉の炒煮 アスリート食★ボイル刻み昆布と豚肉の炒煮
アスリートがほしいビタミン・ミネラルが豊富な副菜。ご飯にぴったりの副菜「釧路産きざみ昆布と豚肉」を使った簡単レシピ。 EHSC食育事業部 -
-
-
-
-
-
-
-
-
無限♪ 切り干し大根のいため煮 無限♪ 切り干し大根のいため煮
食べ飽きることのない、代表的な和のおかずです。パクパクたくさん食べられるシンプルな優しい味付けで、アクセントにゆずを天盛りにしています。 Keiboubou
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18700989