青梗菜と鮭フレで☆手軽でへるしーもう１品

青梗菜と鮭フレで☆手軽でへるしーもう１品-レシピのメイン写真

青梗菜と鮭フレで☆手軽でへるしーもう１品

UMAe @cook_40052918

火・油を使わない。あと１品にどうぞ。
このレシピの生い立ち
チンで簡単に出来、手軽でへるしーなもう１品、お家にありそうな物でと思いました。

火・油を使わない。あと１品にどうぞ。
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チンで簡単に出来、手軽でへるしーなもう１品、お家にありそうな物でと思いました。

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UMAe @cook_40052918

火・油を使わない。あと１品にどうぞ。
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材料

青梗菜２株
↑小松菜など他青菜でも可
鮭フレーク大２程
白炒りごま小さじ1
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2(味見て調整を）
砂糖小さじ1/2

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作り方

1

青梗菜は今回800ｗで２分チン加熱しています。好みの硬さで加熱時間調整して下さい。
2

１を好みの幅にカットします。
出た水分をしっかり切って下さい。
3

上記で和えて完成です。(以下参照で）
4

2014/1/28
話題入り感謝です♪

コツ・ポイント

２で出た水分をしっかり切って下さい。
びちゃびちゃします。

鮭フレ自体に塩分あります。また使用される物で塩分濃度異なりますので、まず先に味見してその後好みで麺つゆ調整して下さい。

もちろん手作りの鮭フレでも他青菜でも◎

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UMAe @cook_40052918

2013/06/21 05:02に公開

よろしくお願いしまーす♡

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このレシピのキーワード

鮭小松菜チンゲンサイ青菜

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