海藻麺de野菜たっぷりダイエットランチ

Name: 海藻麺de野菜たっぷりダイエットランチ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サラダクラブ｢和風サラダ用｣ 1袋; 海藻麺 １袋(100g); カニかま ２〜３本; 粒コーン 適量; ●醤油 大さじ１; ●酢 大さじ１; ●砂糖 ひとつまみ; サラダ油 大さじ１; 白炒りゴマ 少々

ケーキ職人 @cook_40050763

サラダクラブ「和風サラダ用」とカロリー０の海藻麺を使った、食物繊維たっぷりのサラダ麺。低糖質ダイエットにも対応します。
このレシピの生い立ち
お店でお刺身を食べるとよくついてくるキラキラでプチプチした食べ物。食感が楽しいので麺替わりにしてダイエット用サラダ麺にしてみました。

海藻麺de野菜たっぷりダイエットランチ

ケーキ職人 @cook_40050763

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材料

１人分

サラダクラブ｢和風サラダ用｣ 1袋
海藻麺１袋(100g)
カニかま２〜３本
粒コーン適量
<醤油ドレッシング>
　●醤油大さじ１
　●酢大さじ１
　●砂糖ひとつまみ
サラダ油大さじ１
<仕上げ用(なくても良い)>
　白炒りゴマ少々

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作り方

1
クックモニターでいただいた、『お家で作るごちそうサラダ　和風サラダ用』。細切り野菜中心で、麺類との相性がよさそうです。
2

<ドレッシング>
●の材料を合わせてよく混ぜ、砂糖が溶けたらマヨネーズを加えてよく混ぜる。（瓶に入れて振ると簡単。）
3

カニかまを食べやすく切り、「和風サラダ」、粒コーン、海藻麺と一緒に彩りを考えながらバランスよく器に盛る。
4

食べる前にドレッシングをもう一度よく混ぜて③にかける。

コツ・ポイント

海藻麺はスーパーの冷蔵コーナーにありますが、ないときは春雨30gを熱湯で戻して使って下さい。(少しカロリーは上がります。)

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つくれぽ

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ケーキ職人 @cook_40050763

2013/07/16 09:55に公開

はじめまして。poohこと「ケーキ職人」です。名前に「職人」ってついていますがプロではありません。（ニックネームがなかなか登録できす、あれこれさわっていたらこんな名前になってしまいました。xx；）のんびりペースですが美味しく作れるレシピがあれば、ぼちぼち載せていきたいと思っています。よろしくお願いします。m(_ _)m

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