低カロリーラディッシュの葉スープ
autumn106 @cook_40116770
ダイエット中や体を鍛えてる、健康を気にしてるけど、おいしいものは食べたい！
ラディッシュの葉のスープはいかが？
このレシピの生い立ち
低カロリーなレシピを作って出来たスープ
低カロリーラディッシュの葉スープ
ダイエット中や体を鍛えてる、健康を気にしてるけど、おいしいものは食べたい！
ラディッシュの葉のスープはいかが？
このレシピの生い立ち
低カロリーなレシピを作って出来たスープ
アプリでひらく作り方
- 1
ラディッシュの葉はざく切りにする。
玉ねぎ、じゃがいもは小さめにカット。
タラは一口大のサイズにカット。 - 2
水に固形スープを入れて火にかける。
- 3
沸騰したら１の野菜と魚、ドライハーブを入れてふたをして煮る。
たらとジャガイモが煮えるまでしっかり火を通す。
- 4
グリーンピースを加え、ひと煮立ちさせたら完成。
塩・こしょうはひと煮立ちさせてから必要な場合は入れてください。
コツ・ポイント
運動してない人はタラを100g位にします。
これだけだと約204kcal、炭水化物：18ｇ、脂質：2ｇ、たんぱく質：29ｇ位。ご飯を150ｇ位か、食パン6枚切り又は8枚切りを1枚あわせるとバランスいいかも。
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