お野菜食べよ♪鶏肉のみぞれ柚子胡椒

生野菜たっぷりで酵素たっぷり!疲れた体にもやさしいです。もちろん元気はつらつの身体にもね♪
このレシピの生い立ち
暑くて暑くて買い物に行きたくなくて…冷蔵庫にあるもので作りました。
お野菜食べよ♪鶏肉のみぞれ柚子胡椒
生野菜たっぷりで酵素たっぷり!疲れた体にもやさしいです。もちろん元気はつらつの身体にもね♪
このレシピの生い立ち
暑くて暑くて買い物に行きたくなくて…冷蔵庫にあるもので作りました。
作り方
- 1
鶏肉は一口大(ナゲット位)にそぎ切りし、酒を振りかけておきます。やわらかくなるよ。今回はもも肉、300gありました。
- 2
小さめに切るのは、火の通りを早くするため。夏は暑くてなるべく火を使いたくない…
- 3
大根おろしは繊維に垂直に(直角に)縦に動かします。繊維に沿ったりグルグル丸く動かすと、水っぽく荒くなっちゃうから。
- 4
ザルに上げて自然に水切りします。手で絞ると旨味も絞られちゃってカスカスになっちゃう。
- 5
出た水はお料理には使わないけど、酵素がいっぱいでもったいないから、私はここで飲んじゃいます。笑
- 6
お野菜切りまーす。
キュウリはまな板で塩ずりして色鮮やかに、厚めの小口切り。トマトはさいの目に切っておきます。 - 7
大葉は茎落としてしっかりめにクルクル巻いて…
- 8
せん切りにします。10秒程水にさらしアク抜き。
- 9
キッチンペーパーにあげて水切りします。
- 10
【参考】この時、ミニミニキッチンペーパーが便利よ♪ 見てみてね。レシピID : 2153669
- 11
みょうがはせん切りに。貝割れは根っこ落として1/3の長さに切ります。
- 12
お肉いきまーす。キッチンペーパーで水気をしっかり拭き、ビニール袋へ。塩こしょうしてフリフリ♪
- 13
片栗粉入れてフリフリ♪
- 14
フライパンに油敷き、くっつかないようにお肉並べて焼きます。裏表ね。おいしそうな焦げめはソースの絡みがよくなるよ。
- 15
焼いてる間にソース作ります。
ポン酢に柚子胡椒入れて混ぜ混ぜ。 - 16
焼けたらキッチンペーパーの上で余分な油を吸わせます。これもソースがはじかず、よく絡むように。
- 17
レタス→鶏肉→大根おろしの順に盛りトマトキュウリを彩りよく散らし、みょうが貝割れをパラパラ。最後に大葉を盛り。
- 18
食べる直前にソースたっぷりかけて召し上がれ♪
コツ・ポイント
夏場は大根おろしや切った野菜たちは盛りつけまで冷蔵庫に入れておくのがオススメ。
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