簡単☆美味しい☆チョップDoサラダ☆
トゥイーｔｙ @cook_40138480
良く噛んで満腹中枢を刺激するサラダです！
このレシピの生い立ち
良く噛んで野菜をたっぷり食べればダイエットにも効果的なのではないかなと思った所より思いつきました★
簡単☆美味しい☆チョップDoサラダ☆
良く噛んで満腹中枢を刺激するサラダです！
このレシピの生い立ち
良く噛んで野菜をたっぷり食べればダイエットにも効果的なのではないかなと思った所より思いつきました★
作り方
- 1
①人参・きゅうり・新玉ねぎを５ｍｍ各にさいの目切りにする。
②トマトはジュクジュクのタネの部分を取り除きさいの目切り。 -
- 2
③アスパラガスは１ｃｍ幅に切って、ゆでる（お湯に一つまみ塩）茹であがったら水で冷やす。
冷えたら切った他の野菜と混ぜる。 - 3
④ボウルに①②③を入れサラダに！まめ1袋・シャキっとコーン1袋を入れる。
サラダに豆がない場合は枝豆を代用しても美味です - 4
④に大さじ３～４マヨネーズ・大さじ１の和風ドレッシングを入れ混ぜれば完成！あらかじめ水分がないかを確認してから入れてね。
- 5
こちらを主として食べる場合はたっぷり食べてください。
そうでない場合は4人～6人分ほどの量になります。
コツ・ポイント
かなり沢山出来上がります。すべてが小さく切ってあるので、沢山噛んで、時間をかけて食べることにより満腹中枢が刺激されますので主食としていただいても良いですし、小分けにしてみんなで食べても良いです。 とにかく良く噛むので満腹になるのが早いです。
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