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簡単☆美味しい☆チョップDoサラダ☆
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簡単☆美味しい☆チョップDoサラダ☆-レシピのメイン写真

簡単☆美味しい☆チョップDoサラダ☆

トゥイーty
トゥイーty @cook_40138480

良く噛んで満腹中枢を刺激するサラダです!
このレシピの生い立ち
良く噛んで野菜をたっぷり食べればダイエットにも効果的なのではないかなと思った所より思いつきました★

良く噛んで満腹中枢を刺激するサラダです!
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良く噛んで野菜をたっぷり食べればダイエットにも効果的なのではないかなと思った所より思いつきました★

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簡単☆美味しい☆チョップDoサラダ☆

トゥイーty
トゥイーty @cook_40138480

良く噛んで満腹中枢を刺激するサラダです!
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良く噛んで野菜をたっぷり食べればダイエットにも効果的なのではないかなと思った所より思いつきました★

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材料

2~6人分
  • サラダに!まめ(市販) 1袋
  • シャキッとコーン(市販) 1袋
  • 人参 1/2本
  • トマト 1個
  • きゅうり 1/2本
  • アスパラガス 3本
  • 新玉ねぎ 1/3~1/2
  • マヨネーズ 大さじ3~4
  • 和風ドレッシング 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ①人参・きゅうり・新玉ねぎを5mm各にさいの目切りにする。
    ②トマトはジュクジュクのタネの部分を取り除きさいの目切り。

    • 簡単☆美味しい☆チョップDoサラダ☆作り方1写真
  2. 2

    ③アスパラガスは1cm幅に切って、ゆでる(お湯に一つまみ塩)茹であがったら水で冷やす。
    冷えたら切った他の野菜と混ぜる。

  3. 3

    ④ボウルに①②③を入れサラダに!まめ1袋・シャキっとコーン1袋を入れる。
    サラダに豆がない場合は枝豆を代用しても美味です

  4. 4

    ④に大さじ3~4マヨネーズ・大さじ1の和風ドレッシングを入れ混ぜれば完成!あらかじめ水分がないかを確認してから入れてね。

  5. 5

    こちらを主として食べる場合はたっぷり食べてください。
    そうでない場合は4人~6人分ほどの量になります。

コツ・ポイント

かなり沢山出来上がります。すべてが小さく切ってあるので、沢山噛んで、時間をかけて食べることにより満腹中枢が刺激されますので主食としていただいても良いですし、小分けにしてみんなで食べても良いです。 とにかく良く噛むので満腹になるのが早いです。

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トゥイーty
トゥイーty @cook_40138480
2012/04/05 06:02に公開
シンプル簡単な料理~ちょっと手の込んだ料理まで。彼に喜んでもらえるような料理を頑張って作っています☆
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このレシピのキーワード

サラダ トマト にんじん アスパラ キュウリ 新たまねぎ まめ

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