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ヘルシー❤︎がっつり肉肉サラダ
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ヘルシー❤︎がっつり肉肉サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー❤︎がっつり肉肉サラダ

Natsuki*
Natsuki* @cook_40052307

豚コマとアボカドの甘辛を卵でまろやかに〜♪
このレシピの生い立ち
甘辛い味付けが好きで^^

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材料

  1. 豚コマ 100gくらい
  2. アボカド(私はコープの冷凍アボカド) お好み
  3. 卵 1個
  4. 醤油 大さじ1〜1.5
  5. ラカントSか、砂糖 小さじ1
  6. 塩コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    豚コマを炒め、だいたい火が通ったらアボカドを加える。生のアボカドなら崩れないように固めを使用して下さい。

  2. 2

    醤油、甘味を加える。ボウルに溶いた卵に軽く塩コショウをする。

  3. 3

    お肉とアボカドにタレを絡めたら、フライパンに角度をつけて片側に寄せ、空いたところに卵を流し入れる。

  4. 4

    卵液にタレが混ざると卵とじになってしまうので、なるべく混ざらないようにしてください。卵に火が通ってきたら大きく混ぜる。

  5. 5

    レタスにかけるので、タレが煮詰まりすぎない状態で火を止めます。ボウル型のお皿に盛り付けたレタスの上に豪快に載せて完成♪

コツ・ポイント

卵液を加える際は、フライパンに角度をつけてお肉とタレを片側に寄せ、空いたところに流し入れてください。強めの火加減で卵に火を通し、大きく混ぜ合わせます。あ、でもそこまで神経質にならなくても、混ざっちゃっても美味しくなりますよ!

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Natsuki*
Natsuki* @cook_40052307
2015/08/05 09:06に公開

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