キャベツは2cm角、玉ねぎは薄切り、にんじんは薄いいちょう切りにします。

①を耐熱ボウルに入れ、NEWクレラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W)で約5分加熱します。

粗熱が取れたら6等分して、NEWクレラップで丸く包みます。

キチントさん｢マチ付きフリーザーバッグM｣に入れ、冷凍庫で保存します。