レンジで手軽に♫卵とザーサイのチャーハン

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

ザーサイで本格的な味に♫フライパンもコンロも汚さず、とっても美味しいチャーハンが出来ます♫お弁当や1人ランチに便利です!
このレシピの生い立ち
旦那さんのお弁当用によく作ります。1人分のためにコンロやフライパンを汚すのが嫌なので・・・

レンジで手軽に♫卵とザーサイのチャーハン

ザーサイで本格的な味に♫フライパンもコンロも汚さず、とっても美味しいチャーハンが出来ます♫お弁当や1人ランチに便利です!
このレシピの生い立ち
旦那さんのお弁当用によく作ります。1人分のためにコンロやフライパンを汚すのが嫌なので・・・

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材料

1人分
  1. 1個
  2. ザーサイ 大さじ1
  3. ★鶏がらスープの素 小さじ1/2
  4. ★マヨネーズ 小さじ1
  5. ごま 小さじ1
  6. 醤油 小さじ1/2
  7. 黒こしょう 少々
  8. ご飯(温かいもの) 200g
  9. 青ねぎ 3本

作り方

  1. 1

    ★を耐熱ボウルでよく混ぜて、ラップをせず、レンジ600wで30秒加熱→箸で混ぜる→再度30秒加熱。

  2. 2

    1(卵は少し半熟状態)に、残りの材料をすべて入れて、しゃもじで切るようにして全体によく混ぜる。

  3. 3

    ラップをせずレンジ600wで30秒加熱して軽く水分を飛ばして軽く混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

ご飯がダマになったりせず綺麗に仕上がります!
少量のマヨネーズで卵がしっとりふんわり、味に丸みが出ます。
ザーサイが味と食感のアクセントになり一気に本格的な味になります。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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