①全部を混ぜ合わせてまずレンジで２分加熱。

②レンジから出してかき混ぜてからまた１分加熱。

③またレンジから出して混ぜ合わせたら１分加熱。

④さらにレンジから出して混ぜ合わせて１分加熱。

⑤レンジから出して覚めるまで置く。

⑥野菜（好きなもの）を用意。さつまいも・大根・卵・オクラ・ブロッコリーを茹でておく。キュウリはスティック状に切る。

⑦ディップとしてつけてもいいし、ドレッシングとしてかけてもよい。