♡お弁当に♪まろやか～なちくわ♡

Name: ♡お弁当に♪まろやか～なちくわ♡
Cuisine: 日本語
Ingredients: ちくわ 1本; 玉ねぎ 4分の1; マヨネーズ 大さじ1; ケチャップ 小さじ2; コショウ 少々

★2010/9/8話題入りしました★マヨで炒めるのがPOINT♪まろやか~な優しい味になります♡お弁当のあと1品！に♪
このレシピの生い立ち
最近油を使わずマヨを使って炒めるのにハマっていて、その時にお弁当の隙間埋めに急遽作ったら意外や意外、まろやかなおいしい一品になったのでレシピUPしました。

♡お弁当に♪まろやか～なちくわ♡

まぁしお @cook_40078097

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材料

ちくわ 1本
玉ねぎ 4分の1
マヨネーズ大さじ1
ケチャップ小さじ2
コショウ少々

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作り方

1
ちくわと玉ねぎは食べやすい大きさに切ります。
2
フライパンにマヨネーズを敷き、中火で熱します。
※強火だとマヨが焦げ付いてしまいます。
3
玉ねぎを先に炒めて火が通ってきたら、ちくわを入れて更にケチャップを入れて混ぜます。
仕上げにコショウを振って完成♪
4

コツ・ポイント

●お弁当用にちょっと濃い目の味付けにしています。なのでケチャップの量などはお好みで調節してくださいね。
●カロリーハーフは分離してしまうので普通のマヨで作ってくださいね。

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まぁしお @cook_40078097

2009/06/08 02:45に公開

2008年のバレンタインに結婚しました♡夫の実家の家庭菜園でできたオーガニック野菜をいただくので、野菜料理中心のお料理を作っています♪最近忙しいのでなかなかクックの時間が取れていません＞＜。。つくれぽのお返事も遅くなりがちですが、必ずお返事はさせて頂きます。のんびりクックですが、どうぞよろしくお願いします♡

このレシピのキーワード

ちくわ玉ねぎケチャップ

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