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ナスのツナムル**火を使わずに小鉢☆
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ナスのツナムル**火を使わずに小鉢☆-レシピのメイン写真

ナスのツナムル**火を使わずに小鉢☆

えみ_____
えみ_____ @cook_40067958

そのままでもよし、豆腐に乗せてもよし、素麺つゆに入れてもよし...
もちろんご飯のおかずにもなる、ナムル風小鉢です!
このレシピの生い立ち
和風な小鉢。
何かないかなーと冷蔵庫をあけるとナスがあったので、火を使わず作れる物を作りました!

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何かないかなーと冷蔵庫をあけるとナスがあったので、火を使わず作れる物を作りました!

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ナスのツナムル**火を使わずに小鉢☆

えみ_____
えみ_____ @cook_40067958

そのままでもよし、豆腐に乗せてもよし、素麺つゆに入れてもよし...
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材料

約小鉢4人分
  • ナス 中3本(350~400g)
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ごま油 大さじ2
  • しらだし 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • いり胡麻 お好みで
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作り方

  1. 1

    ナスを縦半分にし、5ミリ厚にスライス。
    変色防止の為水に5~10分さらす。(さらしすぎると栄養が抜けてしまうらしいです)

    • ナスのツナムル**火を使わずに小鉢☆作り方1写真
  2. 2

    1のナスを水切り、分量外の塩(大さじ1くらい)を揉み込みます。しなっとしたらすすいで余分な塩を落とし、ぎゅーっとしぼる。

    • ナスのツナムル**火を使わずに小鉢☆作り方2写真
  3. 3

    ボウルに塩揉みしたナス、ツナ缶を油ごと入れる。
    醤油、白だし、胡麻油、塩で味を調整する。
    盛り付けたら入り胡麻をかける。

    • ナスのツナムル**火を使わずに小鉢☆作り方3写真

コツ・ポイント

しらだしでさっぱり。

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えみ_____
えみ_____ @cook_40067958
2018/08/12 15:29に公開
調理師免許有Twitter::::@latlatlat _
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なす ツナ

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