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あさりとチンゲン菜の優しいスープ
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あさりとチンゲン菜の優しいスープ-レシピのメイン写真

あさりとチンゲン菜の優しいスープ

maiuca
maiuca @cook_40093635

体に優しく、つわり中でも栄養満点で飲みやすいスープです。
このレシピの生い立ち
つわりで何も食べれなくて、既成のレシピをアレンジして、優しくしたら飲めました。

体に優しく、つわり中でも栄養満点で飲みやすいスープです。
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あさりとチンゲン菜の優しいスープ

maiuca
maiuca @cook_40093635

体に優しく、つわり中でも栄養満点で飲みやすいスープです。
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つわりで何も食べれなくて、既成のレシピをアレンジして、優しくしたら飲めました。

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材料

二人分
  • あさり(殻付き) 1パック
  • ※砂だしをする。
  • チンゲン菜 1束
  • ニンジン 1.5センチ位
  • ※短冊切り
  • ☆スープ
  • 水 400cc
  • ※薄味がいい方は、水500ccに。
  • 塩 2g
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 正油 小さじ2
  • ごま油 少々
  • お酒 少々
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作り方

  1. 1

    あさりを、オリーブオイルで炒める。
    貝が開いて、汁が出てきたら、あさりを、取り出す。

  2. 2

    スープを入れて、ニンジンを入れて、煮る。

  3. 3

    チンゲン菜の茎部分、葉の部分を順番に入れて煮る。
    野菜が煮えたら、あさりを、戻して、でき上がり。

コツ・ポイント

コッテリしてても大丈夫な方は、工程1のあさりを、炒める前に、ニンニク1片みじん切りで、オリーブオイルに香り付けをしてから、あさりを、炒めると、美味しさアップ!

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maiuca
maiuca @cook_40093635
2017/01/17 03:08に公開

このレシピのキーワード

スープ にんじん チンゲンサイ 酒 アサリ

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