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優しいグラタン

バター • 小麦粉 • 豆乳 • 塩 • 玉ねぎ • 鶏肉 • チーズ
- １人分
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あさりとチンゲン菜の優しいスープ

あさり • チンゲン菜 • ニンジン • 水 • 塩 • 砂糖 • 正油 • ごま油 • お酒
- 二人分
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ポテトチップス

塩
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我が家のパンケーキ

卵 • 豆乳アーモンド飲料 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 塩
- ４枚
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炊飯器でチキンライス

お米 • ウィンナー • 玉ねぎ • 野菜は冷蔵庫の余り物 • ケチャップ • 中濃ソース • マヨネーズ • 塩 • コショウ • 洋風だし • バター
- ４～５人分
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大ざっぱな豆腐でヘルシー鶏そぼろ

鶏ムネ挽き肉 • 木綿豆腐 • 砂糖 • 醤油 • みりん • お酒
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なめたけ

えのき茸 • 醤油 • みりん • 砂糖 • お酒 • 塩
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しっとりヘルシー鶏ハム

鶏むね肉 • 塩
- 鶏むね肉１枚分
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具だくさんの五目ご飯

米 • だし汁 • 醤油 • みりん • 酒 • 塩 • 鶏もも肉 • 人参 • ごぼう • 椎茸 • しめじ • 油揚げ •
- ７人分
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カリカリほくほくフライドポテト

じゃがいも • 小麦粉 • 揚げ油 • 塩 • お好みのスパイス
- ３人分
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ふわふわもちもち♪豆腐パンケーキ

絹豆腐 • 卵 • 牛乳 • 小麦粉 • 蜂蜜 • ベーキングパウダー • バニラエッセンス • 塩
- 大きめ３枚