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ダイエット♪ヘルシーかぼちゃプリンケーキ
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ダイエット♪ヘルシーかぼちゃプリンケーキ-レシピのメイン写真

ダイエット♪ヘルシーかぼちゃプリンケーキ

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

混ぜて焼くだけ簡単！かぼちゃ感たっぷりなのに低カロリー！ダイエット中の方、糖質制限中の方にも♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも甘いものが食べたい！かぼちゃ大好きなので、低カロリーで満足なかぼちゃケーキを作りました♪

混ぜて焼くだけ簡単！かぼちゃ感たっぷりなのに低カロリー！ダイエット中の方、糖質制限中の方にも♡
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ダイエット♪ヘルシーかぼちゃプリンケーキ

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

混ぜて焼くだけ簡単！かぼちゃ感たっぷりなのに低カロリー！ダイエット中の方、糖質制限中の方にも♡
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ダイエット中でも甘いものが食べたい！かぼちゃ大好きなので、低カロリーで満足なかぼちゃケーキを作りました♪

混ぜて焼くだけ簡単！かぼちゃ感たっぷりなのに低カロリー！ダイエット中の方、糖質制限中の方にも♡
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材料

18センチ丸型
  • 茹でてマッシュしたかぼちゃ 340g
  • 甘味料 40g〜50g
  • 卵 2個
  • 低脂肪乳 240g
  • 米粉 10g
  • オオバコ（サイリウム） 4g
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは茹でて、温かいうちにマッシュしておく。

  2. 2

    材料を順に全部混ぜる。
    オーブンは170度に熱しておく。
    生地をペーパーを敷いた型に流し45分ほど焼く。

  3. 3

    粗熱を取り、冷蔵庫で一晩寝かせてください。
    12等分にカットした場合、ひと切れ50カロリーくらいです(^^)

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ！かぼちゃにより、甘さが違うので、甘味料の量はお好みで♪

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おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095
2018/08/08 05:12に公開
万年ダイエッターの高校生男子２人のママです。育ち盛りの息子たちに栄養のある美味しいごはんを食べさせたいと、毎日がんばっています！クックパッドさんにはいつもお世話になっています(^^)特にお菓子作りが好きです♡
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このレシピのキーワード

ケーキ かぼちゃプリン 米粉 かぼちゃ オオバコ サイリウム 卵

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