ヘルシー!小松菜とかにかまのごま和え

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

いつもの小松菜のごま和えにかにかまを加えて彩りをよくしました。
このレシピの生い立ち
いつもの小松菜のごま和えにかにかまをプラスしてみました。

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材料

2人分
  1. 小松菜 1/2わ
  2. かにかま 2本
  3. 白ごま 大さじ1
  4. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1

作り方

  1. 1

    かにかまは荒くほぐしておきます。

  2. 2

    小松菜はさっとゆで、4cm長さに切って水気をよく絞っておきます。

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れ、よく混ぜてできあがり。

  4. 4

    2012/10/06
    つくれぽ10人になりました♥
    作ってくださった方ありがとう!

コツ・ポイント

ごまはたっぷりがおいしいです。
小松菜は食感を損なわないようにゆですぎないようにしてください。

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レシピ作者

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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