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ツナときゅうりだけサラダ
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ツナときゅうりだけサラダ-レシピのメイン写真

ツナときゅうりだけサラダ

nanagofan
nanagofan @cook_40042621

さっぱり!ツナの塩味と油を生かしてシンプルな味付けで☆なぜか箸が止まらない〜
このレシピの生い立ち
娘が好きなツナときゅうり。いつも味付けはマヨネーズになりがちだけど、娘の好みそうな味でカロリーが気にならないさっぱりサラダを作りたくて考えました☆

さっぱり!ツナの塩味と油を生かしてシンプルな味付けで☆なぜか箸が止まらない〜
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娘が好きなツナときゅうり。いつも味付けはマヨネーズになりがちだけど、娘の好みそうな味でカロリーが気にならないさっぱりサラダを作りたくて考えました☆

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nanagofan
nanagofan @cook_40042621

さっぱり!ツナの塩味と油を生かしてシンプルな味付けで☆なぜか箸が止まらない〜
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娘が好きなツナときゅうり。いつも味付けはマヨネーズになりがちだけど、娘の好みそうな味でカロリーが気にならないさっぱりサラダを作りたくて考えました☆

さっぱり!ツナの塩味と油を生かしてシンプルな味付けで☆なぜか箸が止まらない〜
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材料

2人分
  • ツナ(ライトツナ) 小1缶
  • きゅうり 1本
  • 塩 小さじ1/4
  • 酢 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ツナは油や汁を缶の蓋で押してギュッと切っておく。きゅうりは薄く小口切りにして塩をまぶしておく

  2. 2

    きゅうりがしんなりしたら手で水気を絞り、ツナと酢と砂糖を混ぜたものを加えて和える

コツ・ポイント

調味料に油分が入っていないので、ツナはオイル缶の方が美味しくできると思いますが、油分をカットしたいときはノンオイル缶でも良いと思います◎私はカロリー1/2と書いてあるオイル缶を使いました☆最後に黒こしょうなどをお好みで♪

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nanagofan
nanagofan @cook_40042621
2010/12/25 13:54に公開
あまり自信はないけれど、お料理大好き一児のママです。 食べてくれる人の『おいしい!』の声を聞くために美味しいものを作ることが何よりの楽しみです。 どうぞよろしくおねがいします☆
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ キュウリ

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