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めかじきのカレーマヨ焼き☆簡単弁当おかず
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めかじきのカレーマヨ焼き☆簡単弁当おかず-レシピのメイン写真

めかじきのカレーマヨ焼き☆簡単弁当おかず

ちょことむ
ちょことむ @cook_40176025

トースター調理で簡単☆おべんとうおかずに最適です
このレシピの生い立ち
糖質カットで簡単調理なお弁当おかずを意識して作ってみました。

トースター調理で簡単☆おべんとうおかずに最適です
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糖質カットで簡単調理なお弁当おかずを意識して作ってみました。

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めかじきのカレーマヨ焼き☆簡単弁当おかず

ちょことむ
ちょことむ @cook_40176025

トースター調理で簡単☆おべんとうおかずに最適です
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糖質カットで簡単調理なお弁当おかずを意識して作ってみました。

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材料

2人分
  • めかじき切り身 2枚
  • カレーパウダー 小1ぐらい
  • クレイジーソルト 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 刻みパセリ 少々
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    めかじきの切り身両面にクレイジーソルトを振りかけ、同じくカレーパウダーをまぶす。

  2. 2

    マヨネーズと刻みパセリを乗っける。
    トレーかアルミホイルにのせたら、オリーブオイルを多すぎずな量で振りかける。

  3. 3

    トースターで15分~20分焼く。
    サーモス機能ありの焼き時間です。

コツ・ポイント

焼き時間は、トースターによるので様子見しながら、マヨがうっすら焦げてきたら出来上がりです。

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ちょことむ
ちょことむ @cook_40176025
2015/08/20 02:31に公開
日々デカ盛り弁当を作製しています。平成のドカ弁。http://dokabento.exblog.jp/よろしくです☆
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このレシピのキーワード

カレー 切り身 カレー粉 めかじき

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