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夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪
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夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪-レシピのメイン写真

夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪

スミスミたっくん
スミスミたっくん @cook_40055717

ゴマダレ冷やし中華っぽいけど ゴマは入ってないよ^ ^

このレシピの生い立ち
いつもの素麺に飽きたので^^;

ゴマダレ冷やし中華っぽいけど ゴマは入ってないよ^ ^

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いつもの素麺に飽きたので^^;

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夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪

スミスミたっくん
スミスミたっくん @cook_40055717

ゴマダレ冷やし中華っぽいけど ゴマは入ってないよ^ ^

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材料

3人分
  • パプリカ赤、黄 各1/2個
  • ピーマン 2個
  • 茄子 1個
  • アスパラ 3本
  • ごま油 大さじ2
  • 豆乳 200cc
  • 麺つゆ(3倍希釈) 75cc
  • 豆板醤 小さじ1/3
  • 酢 大さじ1.5
  • 素麺 3人分
  • ツナ缶 1缶
  • 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    茄子は細めの乱切り、パプリカとピーマンは5㎝細切り、アスパラは根元をピーラーで皮を剥き、5㎝幅に切る。

    • 夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油と豆板醤を入れ火にかける。
    音が鳴り始めたら 野菜を入れ黒胡椒も加え中火で8割火を通す。

    • 夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪作り方2写真
  3. 3

    火が通ったら 豆乳、麺つゆを加え更に火を通す。

    • 夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪作り方3写真
  4. 4

    完璧に、野菜に火が通ったら 最後にお酢を加えよく混ぜる。
    つゆが分離しますが気にせず^^;

    • 夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪作り方4写真
  5. 5

    出来たら平たいタッパなどに移し 冷蔵庫で冷やす。
    その間に素麺を茹でて、一緒に冷やす。

  6. 6

    冷えたら 器に 麺とつゆをかけ、ツナを乗せれば完成‼︎

    • 夏野菜たっぷり♡豆乳のピリ辛素麺♪作り方6写真

コツ・ポイント

お酢を入れるとタレがボロボロしますが タンパク質が出てきただけなので 気にしないで下さい。それがすりゴマっぽい♪

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スミスミたっくん
スミスミたっくん @cook_40055717
2015/08/20 09:07に公開
こんにちは♡いつもいいね!フォローありがとうございます★旬の野菜を入れながら 安くボリュームのある 美味しい献立を日々考案してます^ ^主に創作料理ですが クリスマスなどのイベントアイディア料理も載せているので覗いてみてください(*´꒳`♥) 友達と一緒にYouTube始めました♪ https://bit.ly/3jMpGhq
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このレシピのキーワード

そうめん なす ツナ 豆乳 アスパラ パプリカ ピーマン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18730801
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