栄養抜群！さつま芋とレーズンの餃子皮揚げ

栄養抜群！さつま芋とレーズンの餃子皮揚げ-レシピのメイン写真

栄養抜群！さつま芋とレーズンの餃子皮揚げ

aguacate21 @cook_40184419

甘いのに、カロリーオフでヘルシー♪
スイートポテトより簡単なのに、免疫機能を高められる栄養抜群のお菓子です。
このレシピの生い立ち
保健師さんから子供のお菓子に最適として紹介してもらいました。

甘いのに、カロリーオフでヘルシー♪
スイートポテトより簡単なのに、免疫機能を高められる栄養抜群のお菓子です。
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aguacate21 @cook_40184419

甘いのに、カロリーオフでヘルシー♪
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材料

25～30個分

餃子の皮 1パック（25～30枚）
レーズンお好みで（はちみつや砂糖を入れない場合は、多めに）
さつま芋大1本
はちみつ or 砂糖お好みで（少量の方がヘルシー）
牛乳 30ｃｃ

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作り方

1

さつま芋の皮をむき、竹串が通る程度までゆでる。
2

ざるに１をあげ、ボールに入れて潰す。
3

２に、レーズン、はちみつ（砂糖）、牛乳を加えて混ぜ合わせる。
4

餃子の皮に３の具をのせて、皮の淵に水を少しつけて包む。
5

フライパンに油を少量（１ｃｍくらい）入れ、４を揚げて完成！

コツ・ポイント

・３工程で混ぜにくい場合は、牛乳の量を調整してください。
・揚げる際は、フライパンに少量の油で簡単に揚げられます♪
・作りすぎた場合は、揚げずに冷凍後で保存してください。
　小腹がすいた時に、好きな分だけ揚げれるので便利ですよ！

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aguacate21

aguacate21 @cook_40184419

2010/11/30 03:03に公開

新米主婦です。圧力鍋を使った料理にはまってます♪簡単にできて美味しい料理レシピのレパートリーを増やすぞー！

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このレシピのキーワード

さつま芋はちみつレーズン牛乳

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