超簡単☆ゴーヤとツナのサラダ♪ がいなママ @cook_40191679 苦手な人も食べやすい！！このレシピの生い立ち義母に教えてもらいました！ もっと読む 苦手な人も食べやすい！！このレシピの生い立ち義母に教えてもらいました！ もっと読む 超簡単☆ゴーヤとツナのサラダ♪ がいなママ @cook_40191679 苦手な人も食べやすい！！このレシピの生い立ち義母に教えてもらいました！ もっと読む 苦手な人も食べやすい！！このレシピの生い立ち義母に教えてもらいました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ゴーヤ 1本 塩 適量 ツナ缶 1缶 ゴマドレッシング 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤを縦半分に切り種を取り除き、できるだけ薄切りにする。 2 薄切りにしたゴーヤに塩を揉み込み、約10分置く。 3 塩揉みしたゴーヤを水洗いし、絞る。 4 ツナ缶のオイルを軽く切り、ゴーヤに混ぜる。 5 ゴマドレッシングを適量混ぜて出来上がり！！ コツ・ポイント なるだけゴーヤを薄く切る！塩揉みあとの水洗いをしっかりする！！どうしても苦手な方は、軽く湯通ししてもいいですが、湯がきすぎると歯応えが無くなるので注意です。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18733646 コピーしました！ がいなママ @cook_40191679 2015/08/22 15:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ ツナ ゴーヤ ゴマ 似たレシピ その他のレシピ 鉄分たっぷり！台湾風ニラレバ炒め ぷちぷち枝豆コーン焼き いかくんマリネ かつや風！コリコリ乳酸発酵大根漬け 白髪ネギ♪プロの作り方 簡単中華☆豆苗のニンニク炒め！ お弁当にオクラの豚肉巻き☆冷凍保存 別茹で生クリ不要！たらこクリームパスタ♡ ゆでたまごとブロッコリーのゴマツナサラダ 簡単！銀鮭のクリーム煮☆生クリーム不要 Kit Kat Stuffed Soft Baked " Chocolate Chip Cookies " Pesto Shrimp Flatbread Vickys No Fuss Lentil Curry, GF DF EF SF NF Spanakopita Bites Ackee and Saltfish Fritters 豪華で簡単‼︎ハッセルバックポテト。 さっぱりマグロの漬け丼 ひき肉と夏野菜の夏バテ解消冷静パスタ♪ 簡単！ホンビノス貝のオイル漬け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18733646
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