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簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪
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簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪-レシピのメイン写真

簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪

ミモ♪
ミモ♪ @cook_40184837

缶詰を使って簡単にできる、イワシのトマトソースパスタ☆

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おなかがすいているときに手軽にできるパスタを考えました♪

缶詰を使って簡単にできる、イワシのトマトソースパスタ☆

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ミモ♪
ミモ♪ @cook_40184837

缶詰を使って簡単にできる、イワシのトマトソースパスタ☆

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材料

2〜3人分
  • ☆ソース☆
  • イワシの缶詰 1
  • タマネギ(大) 半分
  • にんにく 1かけら
  • トマトピューレ 1ビン
  • 水 50cc
  • オリーブオイル 大さじ1
  • バジル 適量
  • 塩・胡椒 適量
  • ☆パスタをゆでる☆
  • パスタ 2〜3人分
  • 塩 大さじ3
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作り方

  1. 1

    イワシの缶詰はコレを使いました☆
    タマネギニンニクはみじん切り。その後タマネギは、レンジで2分チンします。

    • 簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをしいて、ニンニクをいれ、タマネギを良く炒めます。

    • 簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪作り方2写真
  3. 3

    イワシの缶詰をいれ良くほぐし、炒めます。このとき、缶詰のスープも全部入れます。
    炒めながら、軽く塩胡椒で味付け。

    • 簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪作り方3写真
  4. 4

    トマトピューレ・水を加え、沸騰したら、3〜5分くらい煮詰めます。
    ここで味見して、やや塩加減が足りないくらいがOK☆

    • 簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪作り方4写真
  5. 5

    たっぷりのお湯に、大さじ3杯の塩を入れ、パスタを茹でます。
    茹で上がったパスタをソースとからめて…

    • 簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛りつけ、バジルをふりかけたら出来上がり☆

    • 簡単☆ヘルシー☆いわしのトマトパスタ♪作り方6写真

コツ・ポイント

タマネギをチンするのは、炒める時間の節約のためです!
パスタはたっぷりの塩で茹でるので、塩加減は物足りないくらいがおいしくできます☆
さらに塩加減をひかえて、水のかわりに茹で汁を入れもOK♪

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ミモ♪
ミモ♪ @cook_40184837
2009/06/17 01:04に公開
料理とパン作りが大好き☆
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このレシピのキーワード

パスタ 缶詰 いわし にんにく 玉ねぎ

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