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低カロ♪やっこパッチョ
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低カロ♪やっこパッチョ-レシピのメイン写真

低カロ♪やっこパッチョ

さちくっかりー
さちくっかりー @cook_40038349

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チーズの代わりにお豆腐使って、栄養価が高くてカロリー低い優れものです。冷奴のタレにもいいですよ!

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材料

2人分
  • 豆腐(木綿がいいですよ) 半丁~1丁
  • トマト 1/2~1個
  • ☆マヨネーズ 大さじ2
  • ☆醤油 小さじ2
  • ☆オリーブオイル 小さじ1
  • ☆塩 小さじ1/2
  • ☆柚子コショウ or からし or わざび 少々
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作り方

  1. 1

    お豆腐は水きりしておきます。(今日はトマト湯むきしたけど、まんまでもOK)

  2. 2

    1をお皿に並べて、☆を混ぜてかけるだけ。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

調味料の分量は、お好みで増減させてね。

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さちくっかりー
さちくっかりー @cook_40038349
2009/06/08 03:00に公開
食べるの大好き、お料理大好きなピアニストです!ブログも見てね(^_-)-☆ http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery
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冷奴 トマト 豆腐

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