うま～い♪ ダイエット❤チーズにらチヂミ❤低㌍⇔粉不要

Name: うま～い♪ ダイエット❤チーズにらチヂミ❤低㌍⇔粉不要
Yield: 1枚分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ●超低㌍生地⇒ID:18741823 お玉1杯; ●塩ニラ⇒ID：17891792 大３; チーズ 大1~2; ポン酢 大２（醤油大2：酢大１で可）; 唐辛子 １本; すだち汁 小１

food town @cook_40040268

【応用】高㌍な小麦粉/粉物不使用～熱々チーズに夢中で何度食べた事か飽きない旨さ‼豆腐＆野菜だけ❤つまみ♪ランチ♪おやつに

このレシピの生い立ち
MY オリジナルレシピ【粉無し☆超低㌍なダイエット✿チヂミ✿.....お好み焼き♪】の生地で、よく作る定番のチーズ入りの美味しいチヂミです❤

【応用】高㌍な小麦粉/粉物不使用～熱々チーズに夢中で何度食べた事か飽きない旨さ‼豆腐＆野菜だけ❤つまみ♪ランチ♪おやつに

うま～い♪ ダイエット❤チーズにらチヂミ❤低㌍⇔粉不要

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【応用】高㌍な小麦粉/粉物不使用～熱々チーズに夢中で何度食べた事か飽きない旨さ‼豆腐＆野菜だけ❤つまみ♪ランチ♪おやつに

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材料

1枚分

●超低㌍生地⇒ID:18741823 お玉1杯
●塩ニラ⇒ID：17891792 　大３
チーズ大1~2
a簡単＜チョカンジャン＞
ポン酢大２（醤油大2：酢大１で可）
唐辛子１本
すだち汁小１

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作り方

1

●とチーズを混ぜる
フライパン（テフロン加工）で生地を焼く。
2

aの材料を混ぜ合わせたものにつけて頂く。
3
4

辛党タレ～
【魔法の醤油】
レシピID：18618977
【辛ナンプラ醤油】
レシピID：18618977

コツ・ポイント

生地の作り方も簡単です♪
～★超低㌍生地⇒レシピ　ID:18741823　注意点、コツを明記、ご覧ください（＊＾＾＊ニコッ）

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つくれぽ

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food town @cook_40040268

2009/06/08 08:32に公開

私の料理はQuick SHORT RECIPE！大切な人の笑顔がみたいから~看護師でありながら自身20万人に1人『食道アカラシア』という難病（珍病)で、普通に~一口食べれる事に目下幸せ♥感じる日々。食べれないストレスは料理を作って解消！☝2011/6~家族の為に糖質制限ダイエットとアンチエイジング目的のレシピも始めました ✿http://plaza.rakuten.co.jp/foodtown

このレシピのキーワード

ちぢみニラチーズすだちトウガラシ

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