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簡単ヘルシー！タジン鍋で具沢山春雨スープ
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簡単ヘルシー！タジン鍋で具沢山春雨スープ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー！タジン鍋で具沢山春雨スープ

みう＠ふたりごはん
みう＠ふたりごはん @cook_40192363

温野菜がモリモリ摂れる！なのに低カロヘルシーで夜食もOK！面倒な作業がいらないから誰でも作れます
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、生野菜ばかり食べていても痩せなかったので、温野菜に切り替えようと決意！飽きずにもりもり温野菜を食べるべく生み出しました！

温野菜がモリモリ摂れる！なのに低カロヘルシーで夜食もOK！面倒な作業がいらないから誰でも作れます
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みう＠ふたりごはん
みう＠ふたりごはん @cook_40192363

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材料

2人分
  • 春雨 1/2袋
  • もやし 1袋
  • 鶏団子 1パック
  • キャベツ 1/4個
  • パプリカ 1/2個
  • ピーマン 1個
  • 鶏ガラスープの素 適量
  • 水 1/4カップ
  • チーズ お好み
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作り方

  1. 1

    タジン鍋に春雨を敷き、もやしを盛ります。

    • 簡単ヘルシー！タジン鍋で具沢山春雨スープ作り方1写真
  2. 2

    鶏団子を配置。時間がある時は鶏挽き肉から作った方がもっと美味しい♪

    • 簡単ヘルシー！タジン鍋で具沢山春雨スープ作り方2写真
  3. 3

    あとは好きな野菜、残り野菜をどんどん積み上げていき、水を投入。鶏ガラスープの素もふりかけておきます。

    • 簡単ヘルシー！タジン鍋で具沢山春雨スープ作り方3写真
  4. 4

    蓋をして、レンジでチン！600w10分経過したら、お好みでチーズを投入して5分。

  5. 5

    春雨も鶏団子もちょうど良く仕上がり、スープまで飲み干せるダイエット食の出来上がり♪

    • 簡単ヘルシー！タジン鍋で具沢山春雨スープ作り方5写真

コツ・ポイント

材料は切って乗せるだけなので手間がかかりません。加熱するとカサが減るので、もりもり盛っちゃっていいと思います！

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みう＠ふたりごはん
みう＠ふたりごはん @cook_40192363
2013/07/19 12:47に公開
こんにちは！料理大好きOLです。現在二人暮らしをしているので、ふたりごはん中心に作ります！
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このレシピのキーワード

スープ タジン 春雨 もやし 鶏団子 キャベツ パプリカ ピーマン チーズ

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