サーモンとグレープフルーツnoマリネ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

グレープフルーツとタイムの香りが爽やかなサーモンマリネ。スライスアーモンドを加え、夏に不足しがちなビタミンBをプラス
このレシピの生い立ち
7月22日のナッツの日に合わせて、夏らしいお料理を考えました

サーモンとグレープフルーツnoマリネ

グレープフルーツとタイムの香りが爽やかなサーモンマリネ。スライスアーモンドを加え、夏に不足しがちなビタミンBをプラス
このレシピの生い立ち
7月22日のナッツの日に合わせて、夏らしいお料理を考えました

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材料

2人分
  1. サーモン刺身用 150g
  2. きゅうり 1本
  3. グレープフルーツ 1/4個
  4. スライスアーモンド 15g
  5. ビネガー 大さじ2
  6. 塩・胡椒 適宜
  7. タイム 2枝

作り方

  1. 1

    お皿にビネガー、タイム(葉の部分のみ)を入れマリネ液ににタイムの香りをつける

  2. 2

    サーモンは3mm厚さにスライスし、パッドなどの上に並べ、塩少々を全体に振り、ラップをかけ冷蔵庫で30分以上置く

  3. 3

    きゅうりはヘタを取り、スライサーなどを使い、きゅうりの半分長さの薄切りにし、塩(少々)をあて、出た水気を捨てる

  4. 4

    グレープフルーツは皮を取り、食べやすい大きさに切る

  5. 5

    サーモンから出た水気をペーパーなどで拭き取る。

  6. 6

    サーモン、きゅうり、グレープフルーツを①のお皿に入れ全体を和え、塩・胡椒で味を整える

  7. 7

    食べる直前に、スライスアーモンドを上から散らせば完成です

コツ・ポイント

②塩を全体に手を使って馴染ませて下さい。
⑤サーモンから出た水気は臭みになりますので、拭きとって下さい。
⑤の後、ラップを掛けて更に冷蔵庫で冷やして置くと味が馴染みます

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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