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ヘルシー♪豆乳ポテトグラタン
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ヘルシー♪豆乳ポテトグラタン-レシピのメイン写真

ヘルシー♪豆乳ポテトグラタン

ななこんぺ
ななこんぺ @cook_40192611

ダイエット中のため余った野菜と豆乳で作ってみました☆
このレシピの生い立ち
乳製品がなかったため、豆乳で作ってみました。野菜だし、とてもヘルシーです☆

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乳製品がなかったため、豆乳で作ってみました。野菜だし、とてもヘルシーです☆

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ななこんぺ
ななこんぺ @cook_40192611

ダイエット中のため余った野菜と豆乳で作ってみました☆
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乳製品がなかったため、豆乳で作ってみました。野菜だし、とてもヘルシーです☆

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材料

2人分
  • ほうれん草 3束
  • 玉ねぎ 半分
  • じゃがいも(メークイン) 2個
  • 無調整豆乳 150cc
  • 白ワイン 大さじ1
  • 小麦粉 大さじ3
  • バター 20g
  • 塩こしょう 少々
  • ピザ用チーズ お好みで
  • 粉チーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    オーブンは150度に予熱する。ほうれん草は4cm幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    じゃがいもは薄切りにし、1分間水にさらし、でんぷんを洗う。

  3. 3

    鍋に水を入れ沸騰したら塩を加え、じゃがいもが柔らかくなるまで茹でる

  4. 4

    フライパンにバターをひき、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ほうれん草を加える。弱火にし白ワインを入れ水分を飛ばす。

  5. 5

    炒め終わった野菜類を出し、再度フライパンにバター20gを加える。溶けてきたら小麦粉を入れ、合わさったら豆乳を入れる。

  6. 6

    豆乳は少しずつかき混ぜながら入れ、とろみがついてきたら塩コショウで味を整える

  7. 7

    耐熱皿に、茹でたじゃがいも→野菜類→豆乳ホワイトソースの順で入れ、チーズをお好みでかける

  8. 8

    予熱してあるオーブンに入れ、5−10分 焼く。チーズに焦げ目が付いてきたら食べごろです♪

コツ・ポイント

もし、ホワイトソースにとろみが少なければ、水で溶いた小麦粉を入れると良いですよ☆

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ななこんぺ
ななこんぺ @cook_40192611
2013/07/29 13:54に公開
将来、料理の資格を取得し自宅で料理教室を開きたいために出来るだけオリジナルのレシピを載せたいと思っています☆よろしくお願いします♪
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このレシピのキーワード

ポテトグラタン 豆乳 じゃがいも ほうれん草 ピザ用チーズ バター メークイン 小麦粉 玉ねぎ

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