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めんつゆで簡単☆ゴーヤチャンプルー
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めんつゆで簡単☆ゴーヤチャンプルー-レシピのメイン写真

めんつゆで簡単☆ゴーヤチャンプルー

manaminC
manaminC @cook_40058728

3つの調味料で簡単☆炒め煮にして、しんなりと食べやすくしました。
このレシピの生い立ち
出来るだけ少ない調味料で美味しく作りたいと思いました。

3つの調味料で簡単☆炒め煮にして、しんなりと食べやすくしました。
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めんつゆで簡単☆ゴーヤチャンプルー

manaminC
manaminC @cook_40058728

3つの調味料で簡単☆炒め煮にして、しんなりと食べやすくしました。
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材料

小鉢8皿分くらい
  • ゴーヤ 1本分
  • •砂糖 小さじ2
  • •塩 小さじ1
  • 豚肉スライス 120g
  • 木綿豆腐 1/2丁(200g)
  • もやし 120g(1/2袋)
  • にんじん 20g
  • 卵 2コ
  • ※塩 適量
  • めんつゆ 大さじ2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切ってわたを除き、3mmにスライスし、砂糖•塩を揉み込んで5〜10分おく。

  2. 2

    鍋に水を沸騰させ1を投入。5分茹でたら冷水にとり、水を絞る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、豚肉、にんじん(千切り)、もやし、豆腐(一口大)を順に塩をひとつまみ振りながら投入し、炒める。

    • めんつゆで簡単☆ゴーヤチャンプルー作り方3写真
  4. 4

    野菜類がしんなりしてきたらゴーヤを入れ、鶏ガラスープの素、めんつゆを加えて中火〜弱火で炒める。

    • めんつゆで簡単☆ゴーヤチャンプルー作り方4写真
  5. 5

    水分が出てきて炒め煮状態になったら強火で水分をとばし、卵を加えてスクランブル。

    • めんつゆで簡単☆ゴーヤチャンプルー作り方5写真
  6. 6

    皿に盛り付けて好みでトッピングして、できあがり☆

    • めんつゆで簡単☆ゴーヤチャンプルー作り方6写真

コツ・ポイント

材料を炒めていく段階で加える塩の量により、めんつゆの量も変わります。味見をして味を調えてください。

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manaminC
manaminC @cook_40058728
2013/07/21 08:30に公開
幼少期はご飯の時間が憂鬱だった。だいっきらいな野菜が並ぶ食卓。でも、ご飯の支度をお手伝いすると、なんでかな、いちばんきらいなピーマンも美味しかった。しだいに、料理が大好きになった。そして、好き嫌いの多かった子どもは、管理栄養士になり、保育園の給食を作っている。身近で、体に良くて、心に優しいものを作りたい。料理はわたしの貴いコミュニケーションツール。
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル もやし ゴーヤ にんじん 卵 豚薄切り肉 もめん豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18747073
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