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ほうれん草と鶏肉の塩炒め
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ほうれん草と鶏肉の塩炒め-レシピのメイン写真

ほうれん草と鶏肉の塩炒め

h6584
h6584 @cook_40174132

ほうれん草と胡麻で健康にも◎
このレシピの生い立ち
大量に入手し、茹でて保存しておいたほうれん草があり、胡麻和えもお浸しも飽きたので。
ほうれん草バクバク食べれちゃいす!

ほうれん草と胡麻で健康にも◎
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大量に入手し、茹でて保存しておいたほうれん草があり、胡麻和えもお浸しも飽きたので。
ほうれん草バクバク食べれちゃいす!

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ほうれん草と鶏肉の塩炒め

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ほうれん草と胡麻で健康にも◎
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大量に入手し、茹でて保存しておいたほうれん草があり、胡麻和えもお浸しも飽きたので。
ほうれん草バクバク食べれちゃいす!

ほうれん草と胡麻で健康にも◎
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材料

2人分
  • ほうれん草 1束
  • 鶏肉(唐揚げ用) 3〜5切れ
  • 塩 少々
  • 酒 大1
  • 胡麻油 大1
  • 鶏がらスープのもと 少々
  • 炒りごま 適宜
  • 片栗粉 大1
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作り方

  1. 1

    唐揚げ用の鶏肉を一口大に切り、酒、塩、胡麻油で下味をつける。

  2. 2

    ほうれん草をさっと茹でて、長さ3等分に切っておく。

  3. 3

    ①の鶏肉に片栗粉をまぶす

  4. 4

    フライパンで胡麻油(分量外)を熱し、あたたまったら鶏肉を投入し蓋をしめる。
    (中火)

  5. 5

    下面がカリっと焼けてきたら、ひっくり返し、火が通ったらほうれん草と鶏ガラスープのもとを投入し混ぜる。

  6. 6

    味をみながら塩をふり、最後にいりごまを加えて出来上がり

コツ・ポイント

ほうれん草メインでも、鶏肉メインでもどちらでも美味しいです。鶏肉メインでしたら肉の量を増やしてください。

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h6584
h6584 @cook_40174132
2013/07/19 01:46に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 鶏肉 片栗粉 ほうれん草 酒

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