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ヘルシー!揚げない豆腐チキンナゲット
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ヘルシー!揚げない豆腐チキンナゲット-レシピのメイン写真

ヘルシー!揚げない豆腐チキンナゲット

みっきむ
みっきむ @cook_40104866

簡単な材料でヘルシーなチキンナゲット!ポイントは冷凍した木綿豆腐です。
このレシピの生い立ち
揚げ物するの大嫌い!でも子供たちの好きなチキンナゲットを作ってあげたくて。面倒なたまねぎのみじん切りもなし!ニンニクのすりおろしもなし!シンプルな材料ですが美味しいですよ☆

簡単な材料でヘルシーなチキンナゲット!ポイントは冷凍した木綿豆腐です。
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ヘルシー!揚げない豆腐チキンナゲット

みっきむ
みっきむ @cook_40104866

簡単な材料でヘルシーなチキンナゲット!ポイントは冷凍した木綿豆腐です。
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揚げ物するの大嫌い!でも子供たちの好きなチキンナゲットを作ってあげたくて。面倒なたまねぎのみじん切りもなし!ニンニクのすりおろしもなし!シンプルな材料ですが美味しいですよ☆

簡単な材料でヘルシーなチキンナゲット!ポイントは冷凍した木綿豆腐です。
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材料

2人分
  • 鶏挽肉 150g
  • 木綿豆腐(冷凍して解凍したもの) 1丁
  • 塩 小さじ1/2弱
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 胡椒 適量
  • マヨネーズ 1まわし
  • 片栗粉 大1
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐はパックごと冷凍して解凍しておく。

  2. 2

    解凍した木綿豆腐をパックから取り出し、キッチンペーパーや布巾で水気をしっかり絞る。

  3. 3

    ボールで全ての材料をよく混ぜる。オーブンを220℃に予熱する。

  4. 4

    クッキングシートを敷いた天板に小判型に成型したタネを並べる。20分くらい焼く。

  5. 5

    焼き色が薄かったら、様子を見ながら5分程度づつ追加で焼いてください。

コツ・ポイント

●解凍した木綿豆腐を使うことによりしっかりと水気が絞れ、タネがゆるくならず成型がしやすいです。かつ食感がひき肉に近くなります。
●豆腐の分量が多いため、豆腐くささが気になるかもしれません。
●しっかり味です。塩分はお好みで加減してください。

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みっきむ
みっきむ @cook_40104866
2013/07/12 09:14に公開
料理初心者ですがよろしくお願いします。家にあるもので、シンプルに、がモットーです!
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このレシピのキーワード

ナゲット 片栗粉 とりひき肉 もめん豆腐

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