低糖質で高たんぱく・納豆かけ冷奴 NKH

Name: 低糖質で高たんぱく・納豆かけ冷奴 NKH
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 納豆 2パック; 冷奴 絹ごし一丁分; 追加調味料 醤油、濃縮つゆ、一味唐辛子など、お好みで; 材料費 約110円

雨澤夕虚 @cook_40185532

納豆を冷奴にかけてしまいます。低炭水化物、低糖質で高たんぱく。ご飯のおかず、酒の肴にも最適です。
このレシピの生い立ち
納豆かけ、卵かけ、納豆＋卵かけご飯が大好きな私。
低炭水化物で似たようなものができないか模索して、たどり着いたメニューです。

低糖質で高たんぱく・納豆かけ冷奴 NKH

雨澤夕虚 @cook_40185532

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

納豆 2パック
冷奴絹ごし一丁分
追加調味料醤油、濃縮つゆ、一味唐辛子など、お好みで
材料費約110円

保存済み

レシピを保存

作り方

1
一丁分の豆腐を大き目の椀に盛る
2

別の食器で、納豆に付属のタレと辛子を加え、最低300回混ぜて、豆腐にかける
3
出来上がり

コツ・ポイント

・納豆は最低300回以上混ぜることで、とろみが増し口当たりが良くなります
・全体的な混ぜ加減はお好みで
・木綿豆腐だとより食いがいがあります
・納豆無し卵かけ冷奴(TKH)、卵無し納豆かけ冷奴(NKH)、かけるだけで混ぜない、も美味しいです

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

雨澤夕虚 @cook_40185532

2018/07/28 12:04に公開

・1972年5月2日生まれ、石川県金沢市出身・お仕事：IT系のトレーナー・趣味：美味しいお酒と食べ物、アニメとラノベ、ほろ酔い散歩、ITのお勉強、等々…・facebook： https://www.facebook.com/Takashi.ALCOHOLICRAIN.Hirano・LinkedIn： https://www.linkedin.com/in/takashihirano/

このレシピのキーワード

冷奴納豆

似たレシピ

その他のレシピ