グルテンフリーお好み焼き
HÅRU @cook_40147314
グルテンフリーのお好み焼き！ 小麦粉アレルギーやグルテン不耐症、セアリック病のかたでも食べられる糖質オフのレシピ！
このレシピの生い立ち
グルテンフリー生活で外食ができない&ダイエット中で糖質オフ生活のためにつくりました
グルテンフリーお好み焼き
グルテンフリーのお好み焼き！ 小麦粉アレルギーやグルテン不耐症、セアリック病のかたでも食べられる糖質オフのレシピ！
このレシピの生い立ち
グルテンフリー生活で外食ができない&ダイエット中で糖質オフ生活のためにつくりました
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツをざく切りにして、大きめのボウルにいれる
- 2
木綿豆腐を水切りします。クッキングペーパーを巻いて皿にのせ、600Wで１分加熱。その後、上に皿をのせておく
- 3
ボウルに全ての材料をいれて混ぜる。山芋はすりおろし、豆腐は粗熱をとってからいれる。米粉はみたけの米粉パウダー使用
-
- 4
どろっとした状態になるまで混ぜる。ゆるかったら米粉を足して調整する
- 5
熱したフライパンに油をしき、よく温まったら具材を入れ、上に豚肉をのせる。パリパリになったら裏返す
-
- 6
両面によく焦げ目がついたら完成
-
コツ・ポイント
グルテンフリーのお好み焼きです
豆腐でかさましすることで糖質オフ！
余ったら、焼いて冷凍保存できます
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