チアシードとズッキーニのミートボール
ザチアコー @cook_40190464
植物性たんぱく質の摂取量を上げることで健康だけではなく、環境にもポジティブな影響が与えられます！
このレシピの生い立ち
ザチアコーでは手軽に作れるチアシードレシピを紹介しています。
www.thechiaco.com/jp
チアシードとズッキーニのミートボール
植物性たんぱく質の摂取量を上げることで健康だけではなく、環境にもポジティブな影響が与えられます！
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アプリでひらく作り方
- 1
ザチアコーのブラックチアシードを使用
-
- 2
オーブンを200度に予熱しておく
- 3
ズッキーニをすりおろして、チアシードをいれてボウルで混ぜる
- 4
その後オリーブオイルと水を入れる。スパイスとコーンフラワーを入れてよく混ぜる
- 5
手でミートボールをよく混ぜて、ベーキングシートを敷いた天板の上に並べる
- 6
硬さの調節が必要な場合は水もしくはコーンフラワーを加えてください
- 7
オーブン200度で20−25分ほど調理する
- 8
グルテンフリーのパスタを茹で、お好みのグルテンフリーのパスタソースとトマト缶で作ったトマト味パスタソースを添えてください
- 9
ミートボールとパルメジャンチーズをのせてお召し上がりください
つくれぽ
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