ズッキーニを、スライスする。アスパラを、斜めにスライスする。

ズッキーニとアスパラを、オリーブオイルをいれ、炒める

かごめトマトソースを1缶いれ、水150mlをいれ、煮る

シーチキン缶詰を、170gふたつをいれ、コンソメ大さじ一杯をいれて、煮る

塩小さじ半分をいれ、胡椒して、味を整える。

野菜に火が通ってくるまで、煮る

スパゲティを茹でる。茹でたパスタに、ソースをかける。

ピリ辛にしたければ、野菜を炒めるときに、鷹の爪をいれて、炒めると、辛く仕上がります