CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
アボガドの美肌オムレツ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
アボガドの美肌オムレツ-レシピのメイン写真

アボガドの美肌オムレツ

カメリナオイル
カメリナオイル @bluezur_camelinaoil

肌の乾燥が気になる冬の季節。適度な脂質の摂取は肌の潤いを整えてくれるだけでなく、細胞を柔らかくしてくれます。
このレシピの生い立ち
アボガドは栄養素が高く、脂質も多いですが、その脂質はリノール酸(オメガ6)やオレイン酸(オメガ9)。これに加熱可能なオメガ3オイル、カメリナオイルを使う事でさらに栄養バランスの良い食事となります。

肌の乾燥が気になる冬の季節。適度な脂質の摂取は肌の潤いを整えてくれるだけでなく、細胞を柔らかくしてくれます。
このレシピの生い立ち
アボガドは栄養素が高く、脂質も多いですが、その脂質はリノール酸(オメガ6)やオレイン酸(オメガ9)。これに加熱可能なオメガ3オイル、カメリナオイルを使う事でさらに栄養バランスの良い食事となります。

もっと読む

アボガドの美肌オムレツ

カメリナオイル
カメリナオイル @bluezur_camelinaoil

肌の乾燥が気になる冬の季節。適度な脂質の摂取は肌の潤いを整えてくれるだけでなく、細胞を柔らかくしてくれます。
このレシピの生い立ち
アボガドは栄養素が高く、脂質も多いですが、その脂質はリノール酸(オメガ6)やオレイン酸(オメガ9)。これに加熱可能なオメガ3オイル、カメリナオイルを使う事でさらに栄養バランスの良い食事となります。

肌の乾燥が気になる冬の季節。適度な脂質の摂取は肌の潤いを整えてくれるだけでなく、細胞を柔らかくしてくれます。
このレシピの生い立ち
アボガドは栄養素が高く、脂質も多いですが、その脂質はリノール酸(オメガ6)やオレイン酸(オメガ9)。これに加熱可能なオメガ3オイル、カメリナオイルを使う事でさらに栄養バランスの良い食事となります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3~4人分
  • アボガド 1個
  • クコの実 小さじ1
  • 卵 3個
  • 鶏ガラスープ 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • カメリナオイル 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ボウルに卵、鶏ガラスープ、塩コショウ、水で戻したクコの実を入れて軽く混ぜる。

  2. 2

    15cm位のフライパンにカメリナオイルを熱し、皮と種を取って食べやすく崩したアボガドを炒める。

  3. 3

    ➁を炒めたら①にもどす。

  4. 4

    フライパンにカメリナオイルを少々足し、➀を流し込んで蓋をし中火で蒸し焼きに。

  5. 5

    焦げない程度に焼けたら裏返して更に蓋をして蒸したら出来上がり。

コツ・ポイント

加熱調理可能なオメガ3オイル、カメリナオイルを使う事がバランスを良くするポイントです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

カメリナオイル
カメリナオイル @bluezur_camelinaoil
2017/01/20 04:39に公開
カメリナオイルはビタミンEやフェノール酸などの天然抗酸化成分が豊富なため、オメガ3オイルながら加熱調理にも使える便利な健康オイルです。また、開封後も冷蔵庫に入れる手間もないため、使い残して捨てる心配もありません。いつもの料理オイルをカメリナオイルに変えるだけで、普段の食事からオメガ3を摂る事が可能となります。カナダのケベック州の農場で丁寧に搾られたカメリナオイルをお試しください。
もっと読む

このレシピのキーワード

オムレツ アボカド 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ぶっかけ蕎麦
  2. ぷりっぷり!エビの塩焼き風
  3. 万能香味だれが旨い🤭💕なすの南蛮漬け
  4. 牛すじの醤油ラーメン★動画あり★
  5. 朝食ランチ♡ちくわチーズトースト
  1. バレンタインに☆簡単!ガトーショコラ
  2. ポリ袋で簡単!さくさく☆レモンクッキー
  3. 皮パリパリ*さっぱり照り焼きチキン
  4. 簡単!HMでふわしゅわ紅茶シフォンケーキ
  5. 【作り置き】牛肉とごぼうのしぐれ煮
  6. Low Carb Tokyo Coconut Chicken
  7. Orange bundt cake
  8. Lasagna no pasta low carb
  9. Pesto baked chicken thighs
  10. Easy Kimchi Jjigae (김치 찌개 - Kimchi Stew) for Two
  1. コレ旨っ!ぷりぷり水餃子☆後引く♪
  2. ルタバガのチキンプロヴァンス
  3. ひじきと高野豆腐の重ね煮
  4. 超簡単パプリカソースパスタ チキン添え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18757130
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close