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夏野菜たっぷり★ 夏マーボー
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夏野菜たっぷり★ 夏マーボー-レシピのメイン写真

夏野菜たっぷり★ 夏マーボー

ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845

トマトとナスが入る、変わりマーボー。トマトの酸味で味が変わるので、味見して調整してください。
このレシピの生い立ち
小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!
毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。
食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。

トマトとナスが入る、変わりマーボー。トマトの酸味で味が変わるので、味見して調整してください。
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食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。

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ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845

トマトとナスが入る、変わりマーボー。トマトの酸味で味が変わるので、味見して調整してください。
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毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。
食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 200g
  • 豚ミンチ肉 80g
  • 玉ねぎ 20g(小玉10分の1)
  • なす 40g(1/2本)
  • トマト 80g(1個)
  • しょうがすりおろし 2g
  • にんにくすりおろし 2g
  • ごま油 小さじ2(8g)
  • 調味料
  • 味噌 小さじ1(4g)
  • 醤油 小さじ2(10g)
  • 砂糖 小さじ1弱(4g)
  • 酒 小さじ1(4g)
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りして、角切りにする。玉ねぎはみじん切り。トマトは角切り。ナスは、拍子に切る。

  2. 2

    調味料を合わせておく。熱した中華鍋にごま油を入れて、にんにくとしょうがを炒める。

  3. 3

    香りがたったら、ミンチと玉ねぎを加えて、色が変わるまで炒める。ナスとトマトを加えて炒め合わせる。

  4. 4

    調味料を加えて、豆腐を入れる。味見をして味を調える。出来上がり。

  5. 5

    追記:豚ミンチを半量減らして、その分鶏レバーを湯がいてフードプロセッサーにかけたものを混ぜても美味しいです。

コツ・ポイント

保育園の栄養ソフトで見つけたレシピです。トマトの酸味がきつい場合、砂糖を加えると味がまろやかになります。
ナスやトマトは好みで増やしても。

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ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845
2018/08/23 09:25に公開
小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。
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このレシピのキーワード

なす トマト 豚ひき肉 酒 もめん豆腐 味噌 玉ねぎ

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