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材料４つで簡単！白菜シャカシャカサラダ
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材料４つで簡単！白菜シャカシャカサラダ-レシピのメイン写真

材料４つで簡単！白菜シャカシャカサラダ

別府市
別府市 @cook_40095853

材料はたったの４つ！白菜のみずみずしさが美味しいサラダです。
このレシピの生い立ち
とにかく白菜を簡単に食べる方法を考えました！鍋や汁物に使うことが多い白菜ですが、生で食べるのもとってもみずみずしくて美味しい！！

材料はたったの４つ！白菜のみずみずしさが美味しいサラダです。
このレシピの生い立ち
とにかく白菜を簡単に食べる方法を考えました！鍋や汁物に使うことが多い白菜ですが、生で食べるのもとってもみずみずしくて美味しい！！

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材料４つで簡単！白菜シャカシャカサラダ

別府市
別府市 @cook_40095853

材料はたったの４つ！白菜のみずみずしさが美味しいサラダです。
このレシピの生い立ち
とにかく白菜を簡単に食べる方法を考えました！鍋や汁物に使うことが多い白菜ですが、生で食べるのもとってもみずみずしくて美味しい！！

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材料

４人分
  • 白菜 1/8玉
  • 塩昆布 ふたつまみ
  • ごま油 小さじ１
  • ごま 小さじ２
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作り方

  1. 1

    白菜の芯の部分は0.5～１cmの幅の短冊切り。葉の部分は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ポリ袋に①の白菜と塩昆布・ごま油・ごまを加え、空気を入れて口をねじり、シャカシャカ振る。器に盛り付けて完成！

コツ・ポイント

お好みでおろした生姜やかぼすなどのかんきつ類を加えても美味しいです♡
一人分30kcal、塩分0.5gととってもヘルシー！

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別府市
別府市 @cook_40095853
2017/01/24 03:01に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

白菜 塩こんぶ ゴマ

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