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カロリー抑えめ！簡単エッグベネディクト
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カロリー抑えめ！簡単エッグベネディクト-レシピのメイン写真

カロリー抑えめ！簡単エッグベネディクト

クックU100O5☆
クックU100O5☆ @cook_40186495

お店などで食べるとオーロラソースが高カロリー…でも簡単にお家でカロリー抑えめのエッグベネディクトができちゃいます^ ^
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エッグベネディクトが食べたかったけどオーロラソースのカロリーが恐ろしかったので自分なりにアレンジしました^ ^

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カロリー抑えめ！簡単エッグベネディクト

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クックU100O5☆ @cook_40186495

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材料

一人分
  • たまご 一個
  • レタス（ミックスサラダ等でも可） 適量
  • ロースハム 一枚
  • とろけるチーズ（サラダ用チーズでも可） 一枚
  • イングリッシュマフィン（食パンでも可） 一枚
  • サウザンアイランドドレッシング 大さじ1
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作り方

  1. 1

    イングリッシュマフィンを焼く

  2. 2

    鍋にたっぷりの水と塩を少々入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰したらお湯をさいばしなどで円を描くようにかき混ぜて、お湯の中央にたまごを落とす

  4. 4

    たまごの様子を見つつ、半熟かつすくっても割れない程度まで茹でる

  5. 5

    焼いたパンにレタス、ハム、よく水気を切ったポーチドエッグをのせる

  6. 6

    とろけるチーズをのせて、500wレンジで20〜30秒温めたサウザンアイランドドレッシングをかけて完成！

コツ・ポイント

イングリッシュマフィンがない時は食パンでも代用できます！たまごをすくう時は網杓子のようなものがオススメ！

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クックU100O5☆
クックU100O5☆ @cook_40186495
2017/01/17 01:50に公開
現役高校生
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このレシピのキーワード

エッグベネディクト レタス ハム 卵 チーズ 食パン

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